Moj internet dnevnik
ZDRAVA LJUBAVNA HRANA
sat
0
zdrava hrana
vrij..
brojac posjeta
Arhiva
« » lis 2017
  • p
  • u
  • s
  • č
  • p
  • s
  • n
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
k
zdrava ljubavna hrana
m
IgreKlik - Igrice online
n
IgreKlik - Igrice online
pospjesuju osmijeh i radost
IgreKlik - Igrice online
s
IgreKlik - Igrice online
zdrava prehrana

Navike u prehrani, ukoliko su pravilne, pomažu očuvanju zdravlja, produžetku života, boljem kvalitetu življenja i sprečavanju bolesti. Ultimativni principi pravilne prehrane su pravilna periodizacija obroka i adekvatan izbor namirnica. To znači da u toku dana treba imati tri glavna i dva sporedna obroka  i da ti obroci treba da se sastoje od nutritivno vrednih namirnica i po sastavu i po količini. Principi pravilne ishrane su dobro poznati. Za normalan rast, razvoj, poželjan nivo otpornosti organizma, reprodukciju i sprečavanje nastanka bolesti (za koje nepravilna prehrana predstavlja faktor rizika) potrebno je da unos hranljivih materija bude uravnotežen. To znači da se energetski unos obezbeđuje tako da približno 60 odsto bude porijekla iz ugljenih hidrata, 10 do 15 odsto iz bjelančevina i najviše 30 odsto iz masti. Takođe je neophodno svakodnevno unositi dovoljnu količinu vitamina i minerala. Sve ovo se postiže raznovrsnom i uravnoteženom prehranom.

Ipak, neki od nas imaju problem sapostizanjem i održanjem tjelesne mase uokvirima vrijednosti, koje garantuju dobro zdravlje. Za takve, osim preporuka, koje se odnose na odabir i količinu namirnica, koje treba koristiti u toku dana, savjetovanje o pravilnoj prehrani uvijek uključuje i promjene navika, koje se odnose na životni stil. Neke od preporuka, odnose se na izmjene u načinu nabavke, pripreme i konzumacije hrane, a mogu značajno da pomognu pravilnijem pristupu svakodnevnoj prehrani.

čolkolada ljubavni horoskop
.Mnoga istraživanja su dokazala da je čokolada djevojkama jedna od najzavodljivijih stvari na svijetu. Poznata je i kao analgetik za žene te afrodizijak za muškarce. Zanima li vas kako čokoladu doživljavaju pojedini horoskopski zankovi?
Ovnove zdravlje služi ako svaki dan započnu kockicom čokolade. Pripadnici ovog znaka odmah navale na čokoladu i najčešće je pojedu sami.

Bikovi su strastveni ljubitelji raznih poslastica, pa i čokolade. Bik kupuje dvije kutije čokolade. Jednu za sebe, jednu za društvo - nikad se ne zna!

Dvostruka ličnost u blizancima traži da od svih užitaka probaju po dva komada, i tome se nema smisla odupirati. Pripadnici ovog znaka probaju pomalo od svake vrste čokolade koja im se ponudi.

Velika strast rakova je kikiriki, a opsesija im je čokolada. Često se bude noću i "uznemiravaju" frižider. Rakovi čokoladu vole više od svega, tako da im je slobodno možete poslati umesto poljupca.

Lavovi su poznati gurmani. Njihova idealna večera završava najfinijim poslasticama od čokolade, koje ne žele dijeliti ni sa kim.

Djevice čokoladu jedu vilicom i nožem, no pridržavaju se pravila da u ogromnim količinama ništa nije zdravo, pa ni "hrana bogova".

Ako vagama poklanjate čokoladu - ne budite štedljivi. To će ostaviti dojam. Pa ipak, vage se ne mogu odlučiti da li da je jedu ili ne. Zbog svoje linije, naravno!

Škorpion ne može ni čokoladu pojesti, a da u to ne uplete strast i erotičnost. Škorpion namaže čokoladu po tijelu partnera i onda počinje uživati.

Strijelac se prvo prisjeti da je čokolada bogata i magnezijom koji pomaže u borbi protiv povišenog krvnog tlaka, a zatim kupi strogo onu stranu, najskuplju, u zanimljivoj ambalaži.

Jarac voli čokoladu i, kada je bira, traži najsavršeniju. Osvojite ih savršenom toplom čokoladom.

Vodenjak preskače čokoladu, jer mu je "draža" makrobiotička hrana. A i zdravija je!

Ribe uživaju u čokoladi s mnogo riže. Za pripadnike ovog znaka čokolada je i afrodizijak - zato joj pristupaju s mnogo pažnje i u odabranom društvu.

.
t
Nema zapisa.
t
Nema zapisa.
ww
Nema zapisa.
sl.voce
Nema zapisa.
d
Nema zapisa.
d
Nema zapisa.
win.

win....
ja..

Uploaded with ImageShack.us
r

r
mr

mr
hm

zamislite kolac za svoju ljubav.....
l

kiflica na poseban nacin.
per..

Uploaded with ImageShack.us
ss

 mozete na razne nacine pripremiti sendvic naravno voljenoj osobi ;))
jb

Uploaded with ImageShack.us
ljubavni dorucak

pozovite voljenu osobu i pripremite dorucak,vjerujem da ce se razveseliti......
mp

m
slika11
Nema zapisa.
Brojač posjeta
8911
tomatillo

Tomatillo je meksickog podrijetla, a odnosi se na mahunu rajcice. To je godišnja biljka, niskog rasta, a obicno ne naraste više od 0,6 metara visine. Tomatillo ima male, ljepljive plodove nalik rajcici, a plodovi su zatvoreni u papirnate mahune. Zeleni ili blago ljubicasti plodovi su u promjeru velicine 2,5-7,5 cm.
Tomatillo sadrži oko 30 mg vitamina A u 100 g i manje od 4 mg vitamina C. U odnosu na rajcicu, izvor vitamina je ipak relativno nizak. U jednom sirovom tomatillu srednje velicine nalazi se samo 11 kalorija, ali cak 91 mg kalija. Nutritivni sastav tomatilla takoder ukljucuje dobar sadržaj kalcija i folne kiseline.
k

k
src...
mr
jaja

jaja hm sta sve mozete s jajima.....:)
p.z

uh......
k
Kruh od rasola
banane
Blog
nedjelja, srpanj 6, 2014
Pripremite tijesto za burek ili moze gotove kore po zelji ubrati 250 gr listova koprive(oprati kratko prokuvajte u kipucoj vodi ocijediti nasjeckati sitno ) dodati naribana 2 krumpira malo soli papra i ulja ..kore gotove (svaku koru namazati malo uljem i presaviti po pola dodati smjesu motati od rubova i tako dok ne potrositevsve kore,) peci u pecnici oko 35 min na tem.230.C

tehnolog50 @ 14:57 |Komentiraj | Komentari: 8 | Prikaži komentare
srijeda, travanj 16, 2014
Veoma cijenjena kod sportista ali i kod osoba koje vole da se zdravo hrane,ne sadrzi gluten lakse se vari za razliku od zitarica ,bogata je bjelancevinama i mineralima,nije zitarica ali nije ni razlicita od zitarica.Postoji tri vrste kinoe bijela,crna i crvena kojugod upotrebljavali treba je potopiti u vodu u omjeru 1mjera kinoe na 2 mjere vode,

tehnolog50 @ 23:56 |Komentiraj | Komentari: 4 | Prikaži komentare
četvrtak, veljača 6, 2014
Poznato je da kruh glavni dio svakodnevne prehrane i da ima vise vrsta ja cu pisati o domacom kruhu umijesen sa rasolom(sok od kiselog kupusa)vjerujem da svi u svom domu imate ,o ljekovitosti rasola da ne pisem vjerovatno znate ili procitajte pa se uvjerite,evo kako u svom domu vrlo jednostavno zamijesite kruh za to ce vam biti potrebno 800 dek.brasna(moze bijeloo crno ili dr.) Ja sam od bijelog 600 dec.rasola toplog 20g ili pola kocke kvasca malo ulja soli ntreba jer je rasol slan ali ko voli vise slno moze dodati malo soli zamijesimo ostavimo 10 min.pokrijemo ,zatim ponovo premijesimo tijesto malo duze mijesimo pa ostvimo oko 50min.da se odmara.,i ponovo premijesimo oblikujemo stavimo u pouljenu zdjelu za pec kruh ostavimo 50 minuta ugrijemo pecnicu na 230`C pecemo 25 min. Kad izvadimo pecen kruh malo ga umijemo hladnom vodom i zamotamo u krpu kucnu,svoj ukus i svjezinu 7 dana zadrzava.

tehnolog50 @ 08:58 |Komentiraj | Komentari: 4 | Prikaži komentare
srijeda, prosinac 11, 2013
Sarma punjena kukuruzom i mrkvom
sastojci:
1 glavica kiselog kupusa
50 gr kukuruza(moze iz konzerve)
50 gr mrkve
100 gr rize
1 glavica luka
1 zlica brasna
1 zlicica crvene mljevene paprike
1 zlicica rajcice pirea
ulje so papar
U tavu sa zagrijanim uljem przimo sitno sjeckani luk
,mrkvu ,dodamo kukuruz,rizu posolimo i popaprimo
Zatim na svaki list kupusa stavimo stavimo nadjev i savijemo sarmu,
poredamo u zdjelu nalijemo vodom i kuhamo na tihoj vatri 65 min.
U tavi sa zagrijanom ulju poprzimo brasno dodamo crvenu mljevenu papriku
rajcicu pire te zafrig dodamo u zdjelu pred kraj pripremanja sarme.

tehnolog50 @ 17:25 |Komentiraj | Komentari: 12 | Prikaži komentare
subota, studeni 9, 2013
Punjene paprike s psenicom i gljivama
paprike su punjene nemasnim kombinacijama psenice,gljiva,rajcice,
luka i cesnjaka.
-370g psenicne prekupe8krupno mljeveno)
-250g gljiva
-1 litra vode
-1/2 zlicice cimeta mljevena
-270g svjeze narezanih rajcica
-1 glavica luka sitno nasjeckana
15g persina nasjeckanog sitno
-2 reznja bijelog samljevena luka
-60g grozdzica
-3 crvene paprike ociscene i prepolovljene po pola
-3 zelene paprike ociscene prepolovljene po pola
-90g jogurta
-zlica preprzenih suncokretovih sjemenki.
   U lonac prokuhati vodu,i cimet umijesajte psenicnu prekupu
kad voda prokljuca smanjite plamen na najmanje poklopite
kuhajte dok voda ne uvri(10-15)min.
U drugu posudu vecoj pomijesajte gljive,rajcice,luk,cesnjak i persin.
kuhajte 10 minuta povremeno mijesajuci,
zatim pomijesajte mjesavinu gljiva i grozdzica sa psenicnom prekrupom
zagrite pecnicu na 210*C prekrite plitku zdjelu za pecenje folijom
protiv prijanjanja hrane.
Poslozite polovice paprika s prerezanom stranom prema gore,
napunite ih podjednako smjesom od prekrupe i lagano ju pritisnite,
zdjelu prekrite aluminijskom foliom pecite oko 40 min.
na tanjur staviti po 2 polovice paprike na svaku stavite 1/2 zlice jogurta,
pospite ih suncokretovim sjemenkama

tehnolog50 @ 19:23 |Komentiraj | Komentari: 5 | Prikaži komentare
četvrtak, listopad 24, 2013
jabuke i kruske,(srestva za samoprocjenu)
veliki broj bolesti povezanih s viskom kilograma utjece i nacin na koje je vase masno tkivo rasporedjeno.
Ako je visak nakupljen u podrucju struka ili gornjem dijelu tijela
viste tip JABUKE,
ako je visak masnog tkiva nakupljen u bokovima i bedrima ili domjem dijelu tijela,
vi ste tip kruske.
E sad opcenito kad se radi o zdravlju bolje imati oblik KRUSKE nego JABUKE,
ako ste tip jabuke(velik trbuh) mast je nakupljena u abdominalnim organima i oko njih.(masno tkivo u abdomenu povecava rizik od nastojanja povisenog krvnog tlaka i dr.bolesti).
Ako ste tip KRUSKE(siroki bokovi i bedra),vase zdravlje nije toliko ugrozeno.

tehnolog50 @ 13:08 |Komentiraj | Komentari: 7 | Prikaži komentare
ponedjeljak, listopad 7, 2013
Raznolikost zdrave hrane:
Niti jedna vrsta hrane ne pruza
sve potrebne hranjive sastojke,
odabirom razlicito povrce,voce,mahunarke
zdrave izvorne proteine,da bi poboljsali prehranu,
okus i postigli zdravu tezinu.
Ako prosirimo izbor prehrane isprobavajuci nove okuse
i vrste zdrave hrane.
Vjerovatno ste culi za ,bulgur,kale,heljda,tempeh,tomatillo, kivi,mango,articoke i tofu ,ali
neznate kako izgledaju,kako ih pripremiti,evo kratka
lista zdravih malo poznati namirnica:
- MANGO.to je voce zutonaracastoga mesa i slatko-kiselog
okusa,jedan mango moze zadovoljiti dnevnu potrebu za vitaminom C
znacajan je izvor beta-karotena(vitamina A) i kalija,moze se dodati vocnim salatama.
-TEMPEH.Namirnica od fermentiranih zrna soje prodaje se smrznuta,
ili ohladjena u formi slicnoj kolacima,moze se koristiti kao zamjena za meso.
Tempeh je nemastan izvor proteina,kalcija,vlakana,izoflavonida i prirodnih estrogena.
-HELJDA.Susene sjemenke heljde,cesto samljevena u zrnca koja se zovu prekrupa,iako heljda
tehnicki nije ni zito ni psenica,u trgovini cete je naci uz ostale zitarice,kao riza i ostale
zitarice heljda se cesto priprema na pari ili kuha u vodi.
-TOMATILLO.To je povrce koje izgleda kao mala zelena rajcica s ljuskom poput
pergamenta,okus posjeca na limune,jabuke imaju malu kalorisku vrijednost,bogate su kalijem.

tehnolog50 @ 17:24 |Komentiraj | Komentari: 12 | Prikaži komentare
petak, kolovoz 16, 2013
Zbog pretjeranog koristenja industriski mirisa i dezodoransa doslo je do prestanka prepoznavanja mirisa tijela a oni su vazni indikatori psihickog i fizickog stanja imunog sistema,intoksikacije organizma.Ako se slusa priroda organizma i postuje njegova potreba ,ljetni period je sam po sebi idealn za njegovo ciscenje .Veoma efikasno i visestruko ciscenje organizma postize se uz pomoc lubenice,pored toga sto djeluje kao prirodni dezodoras,ciscenje organiza pomocu lubenice obogacuje i osloadja od viska soli u svim dijelovima tijela,gdje se ona sakuplja usred prekomjerne upotrebe ,ili nekih zdrastvenih razloga.Lubenica ce ocistiti krvne sudove od masnih naslaga i ceulita ,prociscavanje crijeva uspostavljanje normalizacije mikroflorei uspostavljanja Ph ravnoteze.
tehnolog50 @ 08:43 |Komentiraj | Komentari: 7 | Prikaži komentare
utorak, lipanj 11, 2013
Hrana ne sluzi samo da vas zasiti, Ona vam moze biti kao lijek u ljubavnom zivotu, Navescu par namirnica koje ce vas ljubavni zivot potpomoci da budete sretni zadovoljni Evo recimo spinat je bogat zeljezom a kod n edostatka zeljeza javlj se umor,pad libida pa i neplodnosti. A bucine sjemenke bogate su cinkom,koji je vazan za razinu testosterona kod muskaraca. Banana je prepuna vitamina b i postice Lucenje testosterona koji je o dgovoran za sehsualnu zelju i zene i muskarca a poznato je da cokolada sadrzi triptofan(prirodni ljuavni lijek) koji pomaze proizvodnju serotonina.
tehnolog50 @ 12:50 |Komentiraj | Komentari: 7 | Prikaži komentare
subota, travanj 20, 2013
Hrana zdravlje-ljubav :
Poznato je da su banane bogate
kalijem za jacanje misica,ukratko
za dobar orgazam zasluzna je banana
koja hrani vaginalne misice a kod
muskaraca jaca izdrzivost daje snagu.
A lubenica sadrzi citrulin,zbog kojeg
se povecava dusikov monoksid u tijelu,
on pomaze da se opustite,te ubrzava cirkulaciju.a
rezultat toga da se brze uzbudite.
i na vece pojedite sladoled od vanilije
stimulira zivce sto ce vam pomoci da intezivnije
osjecate dodire.
Orasi su puni omega-3 masnih kiselina, koje su odgovorne za proizvodnju hormona važnih u seksualnom odnosu, pogotovo na vrhuncu odnosa .

tehnolog50 @ 00:42 |Komentiraj | Komentari: 10 | Prikaži komentare
Index.hr
Nema zapisa.